সঠিক খাদ্যাভ্যাস সুস্বাস্থ্যের মূল। তীব্র গরম আমাদের মস্তিষ্ককে নিস্তেজ করে দিতে পারে। তা এড়ানোর জন্যে প্রয়োজন প্রশান্তিদায়ক পানীয়।
এমন কিছু পানীয় হলোঃ
* হলুদের চাঃ হলুদের চায়ের উপকারিতা অনেক। গবেষণায় দেখা গেছে, মস্তিষ্কের জন্য হলুদের চায়ের জুড়ি নেই।
* গ্রিন টিঃ গ্রিন টিতে পাওয়া যায় এল-থ্যানাইন নামের অ্যামিনো অ্যাসিড, যা মস্তিষ্কের চাপ কমায়, স্মরণশক্তি বাড়ায় আর মস্তিষ্ককে রাখে চাঙা।
* লেবুপানিঃ আমাদের কাছে সবচেয়ে সহজলভ্য পানীয় এটি। লেবুতে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আর পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়ামের মতো খনিজ উপাদান রয়েছে। মুড ফেরাতে লেবুর রসের জুরি নেই।
* গরম চকলেটঃ চকলেট পছন্দ করে না এমন মানুষ খুজে পাওয়া দায়। গবেষণায় দেখা গেছে, গরম গরম ডার্ক চকলেট মস্তিষ্ককে সক্রিয় ও এর স্বাস্থ্য ভালো রাখে। কোকোয়ার প্রাকৃতিক ফ্ল্যাভেনল মনোযোগ বাড়াতে ও স্মৃতিশক্তিকে প্রখর করতে সহায়তা করে।
