অগ্রবর্তী সময়ের ককপিট
অন্যান্য

করোনায় কমাতে হবে মানসিক চাপ: প্রয়োজন সহানুভূতির

করোনা মহামারী এখন চরম আকার ধারন করেছে। লকডাউনের কারণে মানুষের মানসিক চাপ বাড়ছে। অসুস্থ বয়স্করা আছেন আরও শঙ্কায়।

এ রকম পরিস্থিতিতে প্রয়োজন সচেতনতা ও একটু সহানুভূতি। সহানুভুতি আর মানসিক প্রশান্তির জোরে মানুষ পারে না এমন কিছুই নেই।

মানসিক চাপ ও ভীতি দূর করার কিছু উপায়:

* চিন্তা কম করার চেষ্টা করতে হবে।

* চা-কফি না খেয়ে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ গ্রীন-টি খেতে শুরু করুন।

* সব সময় পজিটিভ চিন্তা করুন, নেগেটিভ চিন্তা থেকে দূরে থাকুন।

* ছুটিতেও রুটিন করে কাজ করুন। কাজে ব্যাস্ত থাকলে দুশ্চিন্তা কম হবে।

* রাতে ঘুম না আসলে গোসল করে নিতে পারেন। ঠিক মত না ঘুমালে শরীর ভাল না হয়ে বরং খারাপ হবে আরও।

* সম্ভব হলে টাটকা খাবার খেতে হবে।

* ইয়গা এর মত বিভিন্ন ব্যায়াম করলে শরীর ঝরঝরে থাকে।

আমরা চেষ্টা করি চিন্তামুক্ত থাকতে এবং ভাল থাকতে। এরই পাশাপাশি আমাদের উচিৎ করোনা প্রতিরোধে সচেতন হওয়া ও নিয়মগুলো মেনে চলা।ভাল থাকুন সুস্থ থাকুন। করোনায় ঘরে থাকুন।

সম্পর্কিত খবর

হাটুভাঙ্গা বিএনপি এখন লাঠির ওপর ভর করছে: ওবায়দুল কাদের।

gmtnews

পরিবেশ রক্ষায় ঐক্যবদ্ধতা পৃথিবীকে বাঁচাবে : হাছান মাহমুদ

gmtnews

২০ নভেম্বর বান্দরবানে অনুষ্ঠিত হবে মুজিব শতবর্ষ দুরন্ত মাউন্টেন বাইক রেস

gmtnews

মন্তব্য করুণ

এই ওয়েবসাইটটি আপনার অভিজ্ঞতা উন্নত করতে কুকি ব্যবহার করে। আমরা ধরে নিচ্ছি যে আপনি এটির সাথে ঠিক আছেন, তবে আপনি ইচ্ছা করলেই অপ্ট আউট করতে পারেন। স্বীকার করুন বিস্তারিত