করোনা মহামারী এখন চরম আকার ধারন করেছে। লকডাউনের কারণে মানুষের মানসিক চাপ বাড়ছে। অসুস্থ বয়স্করা আছেন আরও শঙ্কায়।
এ রকম পরিস্থিতিতে প্রয়োজন সচেতনতা ও একটু সহানুভূতি। সহানুভুতি আর মানসিক প্রশান্তির জোরে মানুষ পারে না এমন কিছুই নেই।
মানসিক চাপ ও ভীতি দূর করার কিছু উপায়:
* চিন্তা কম করার চেষ্টা করতে হবে।
* চা-কফি না খেয়ে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ গ্রীন-টি খেতে শুরু করুন।
* সব সময় পজিটিভ চিন্তা করুন, নেগেটিভ চিন্তা থেকে দূরে থাকুন।
* ছুটিতেও রুটিন করে কাজ করুন। কাজে ব্যাস্ত থাকলে দুশ্চিন্তা কম হবে।
* রাতে ঘুম না আসলে গোসল করে নিতে পারেন। ঠিক মত না ঘুমালে শরীর ভাল না হয়ে বরং খারাপ হবে আরও।
* সম্ভব হলে টাটকা খাবার খেতে হবে।
* ইয়গা এর মত বিভিন্ন ব্যায়াম করলে শরীর ঝরঝরে থাকে।
আমরা চেষ্টা করি চিন্তামুক্ত থাকতে এবং ভাল থাকতে। এরই পাশাপাশি আমাদের উচিৎ করোনা প্রতিরোধে সচেতন হওয়া ও নিয়মগুলো মেনে চলা।ভাল থাকুন সুস্থ থাকুন। করোনায় ঘরে থাকুন।
