অগ্রবর্তী সময়ের ককপিট
অন্যান্য

মস্তিষ্ক চাঙ্গা রাখতে খাবেন যে সকল পানীয়ঃ

সঠিক খাদ্যাভ্যাস সুস্বাস্থ্যের মূল। তীব্র গরম আমাদের মস্তিষ্ককে নিস্তেজ করে দিতে পারে। তা এড়ানোর জন্যে প্রয়োজন প্রশান্তিদায়ক পানীয়।

এমন কিছু পানীয় হলোঃ

* হলুদের চাঃ হলুদের চায়ের উপকারিতা অনেক। গবেষণায় দেখা গেছে, মস্তিষ্কের জন্য হলুদের চায়ের জুড়ি নেই।

* গ্রিন টিঃ গ্রিন টিতে পাওয়া যায় এল-থ্যানাইন নামের অ্যামিনো অ্যাসিড, যা মস্তিষ্কের চাপ কমায়, স্মরণশক্তি বাড়ায় আর মস্তিষ্ককে রাখে চাঙা।

* লেবুপানিঃ আমাদের কাছে সবচেয়ে সহজলভ্য পানীয় এটি। লেবুতে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আর পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়ামের মতো খনিজ উপাদান রয়েছে। মুড ফেরাতে লেবুর রসের জুরি নেই।

* গরম চকলেটঃ চকলেট পছন্দ করে না এমন মানুষ খুজে পাওয়া দায়। গবেষণায় দেখা গেছে, গরম গরম ডার্ক চকলেট মস্তিষ্ককে সক্রিয় ও এর স্বাস্থ্য ভালো রাখে। কোকোয়ার প্রাকৃতিক ফ্ল্যাভেনল মনোযোগ বাড়াতে ও স্মৃতিশক্তিকে প্রখর করতে সহায়তা করে।

সম্পর্কিত খবর

Happy Mothers Day 2021

gmtnews

পঞ্চগড়ে নৌকাডুবিতে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৩৩, নিখোঁজের তালিকায় ৫৮

gmtnews

রোজা রাখলে কি হয় আমাদের শরীরে :

gmtnews

মন্তব্য করুণ

এই ওয়েবসাইটটি আপনার অভিজ্ঞতা উন্নত করতে কুকি ব্যবহার করে। আমরা ধরে নিচ্ছি যে আপনি এটির সাথে ঠিক আছেন, তবে আপনি ইচ্ছা করলেই অপ্ট আউট করতে পারেন। স্বীকার করুন বিস্তারিত